Bieganie w ostatnich latach zyskało największą popularność i jest dyscypliną, której popularność widać przede wszystkim na wyścigach i imprezach dla bieaczy. Z roku na rok na te same maratony czy biegi uliczne przychodzą obok poprzednich uczestników także zupełnie nowi biegacze. Widać także po różnicy wieku między nimi, że bieganie staje się bardzo międzypokoleniowe i nie da się już nie dostrzegać, jak wiele dobrego robi dla ich zdrowia i kondycji bieganie nawet krótkich dystansów. W bieganiu bardzo ważne jest to, że każdy jest w stanie dostosować tempo oraz dystans czy czas biegania adekwatny do swoich możliwości. Nie ma presji ani ograniczeń co do miejsca treningu – zazwyczaj zaczyna się treningi indywidualnie, by rozpoznać swoje możliwości i zmierzyć czas na krótkich dystansach. Na takiej bazie można następnie skutecznie sprawdzać, na ile można się poprawić lub wybrać ścieżkę regularnego wydłużania swojego dystansu, bez skupiania się na tempie. Najważniejsze jest samo wdrożenie w bieganie, a dopiero po kilku miesiącach można pomyśleć nad bardziej programowanym, interwałowym treningiem i pracą nad tętnem.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>