Większość ludzi zdaje sobie sprawę, że bieganie jest fantastycznym sportem niosącym wiele korzyści fizycznych. Może wzmocnić swoje serce, poprawia ogólną wytrzymałość, obniżyć ciśnienie krwi i wnosi wiele innych walorów. Jednak mniej osób zdaje sobie sprawę, że można tutaj również wymienić korzyści psychiczne. Np. może zwiększyć pewność siebie. Jogging może to zrobić na wiele sposobów. To pozwala na pokonywanie przeszkód mentalnych poprzez bieganie: szybciej lub dłużej. Jogging pozwala również, aby pokonać przeszkody fizyczne i stawiać sobie wyzwania na coraz trudniejszym terenie. Pokonanie tych przeszkód daje większą pewność siebie i wiarę w zdolność do skutecznego przezwyciężenia przyszłych wyzwań w swoim życiu. Jogging również poprawia wygląd, pomaga pozbyć się tkanki tłuszczowej i poprawia napięcie mięśni. Poza tym dzięki bieganiu można poprawić swój nastrój. Poza tym pomaga lepiej spać. Wspomina się również na temat obniżonego poziomu stresu po treningu – dlatego również warto biegać.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>