W ostatnich latach na całym świecie niezwykle popularne stało się bieganie. Jeśli dotąd uprawianie sportu było dla Ciebie obce, może właśnie dzisiaj nadszedł czas by to zmienić. Nikt nie oczekuje od Ciebie, żebyś od razu wziął udział w maratonie, jednak małymi krokami możesz dojść do niezłej kondycji, a przy okazji zrobić coś dobrego dla siebie i swojego zdrowia. Na początek zainwestuj w dobre buty do biegania, dzięki którym unikniesz drobnych kontuzji, o które wcale nie trudno, nawet podczas krótkiego joggingu. Pamiętaj także o tym, aby nie przesilić swojego organizmu podczas pierwszego treningu. Jeśli Twoja kondycja jest bliska zeru, postępuj zgodnie z zaleceniami osób które biegają od lat. 3 minuty biegania – 3 minuty marszu. Na początek wystarczy 20 minutowy trening. Z każdym dniem możesz wydłużać czas biegania i ilość kilometrów, dzięki czemu łagodnie przejdziesz do prawidłowego rytmu ćwiczeń. Ci, którzy zaczynają biegać, już po kilku treningach odkrywają jak bardzo odbija się to na ich zdrowiu. Oczywiście w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Zacznij już dziś i poczuj, co znaczy slogan „bieganie to zdrowie”.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>