W niniejszym artykule zostanie przedstawione to czym jest arginina i do czego służy. Jak już wiadomo organizm ludzki ma zdolności do produkowania sobie aminokwasów, które są niezbędne do jego funkcjonowania. Obok Tyrozyny można śmiało wymienić argininę. Jest ona też jednym z najważniejszych aminokwasów znajdujących się w ciele. Jaką rolę pełni zatem w organizmie? Wspomaga w syntezie hormonu wzrostu oraz usuwa zbędne i dość szkodliwe produkty z wewnątrz. Aby dostarczyć odpowiednią ilość tego aminokwasu powinno się jeść produkty takie jak: mięso, produkty mleczne i nabiał. Jeśli w organizmie jest wystarczająca ilość tego składnika to pomaga on również w: zwiększeniu efektywności regeneracji po treningowej, przyśpieszenie gojenia ran oraz opóźnienie procesu starzenia się. Dawka jaką należy przyjmować dziennie wynosi do 8 g. Trzeba pamiętać, iż najlepiej spożywać ją zarówno zaraz po treningu jak i przed snem, gdy nastąpi proces regeneracji. Zdecydowanie zaleca się stosowanie aminokwasów. Zwłaszcza jeśli są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania na co dzień.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>