Bieganie sprawia, że nasz organizm jest dotleniony, czujemy się znacznie lepiej, jak i również o wiele więcej posiadamy energii do działania. Oznacza to, że jeśli tylko zależy nam na poprawie naszej kondycji fizycznej, jak i ....
Moda na szczupła sylwetkę wciąż trwa. Każdy chce być slim i fit. U kobiet chodzi o jędrne ciało, wcięcie w talii, piękny biust, a u mężczyzn wyrzeźbioną sylwetkę. Nie jest łatwo osiągnąć ciało idealne. Wymaga ....
Wśród specjalistów od planów treningowych od dłuższego czasu toczy się dyskusja na temat tego w jakich porach dnia trening jest najbardziej efektywny. Zdania na ten temat są bardzo podzielone, więc najlepszym wyjściem wydaje się dobór ....
Istnieje wiele różnych sposobów zrzucenia masy i wyrobienia rzeźby. Różnią się one intensywnością, dostosowaniem do potrzeb ćwiczącego. Trening dzielony, czyli split jest jednym z najskuteczniejszych sposobów zbudowania sylwetki i ogólnego rozwoju ciała w trakcie treningu. ....
W internecie można znaleźć dużo ciekawych, a przede wszystkim skutecznych zestawów ćwiczeń. Można wyróżnić ćwiczenia siłowe itp. Jednak w tym artykule głównie zostanie opisany tak zwany stretching. Dużo osób zapewne zastanawia się co to jest ....
Szybkie odchudzanie nie jest zdrowe dla naszego organizmu, nie przynosi też z reguły długotrwałych efektów. Czasem jednak okoliczności zmuszają nas do szukania sposobów na szybkie zrzucenie kilogramów – może to być zbliżające się wesele i ....
Skip A jest dość popularnym i bardzo prostym ćwiczeniem wykonywanym na rozgrzewce. Skipy popularyzowane były głównie przez sprinterów. Wyróżnia się trzy rodzaje: skip A, skip B, skip C. Skip A to ćwiczenie polegające na aktywnym ....
W niniejszym artykule zostanie przedstawione to czym jest arginina i do czego służy. Jak już wiadomo organizm ludzki ma zdolności do produkowania sobie aminokwasów, które są niezbędne do jego funkcjonowania. Obok Tyrozyny można śmiało wymienić ....
Ci, którzy marzą nie tylko o pięknie wyrzeźbionej sylwetce ale również o uzyskaniu imponującej siły powinni pomyśleć o treningu o nazwie trójbój siłowy. W obrębie tej dyscypliny sportowej odbywają się nawet specjalne zawody składające się ....
Chociaż sklepowe półki uginają się pod ciężarem różnego rodzaju pieczywa, niektóre osoby mają problem z dokonaniem wyboru. Z jednej strony pragną odżywiać się zdrowo, z drugiej zaś mają świadomość tego, że kupne pieczywo zawiera czasem ....