Chcąc wyrobić sobie kondycję należy przede wszystkim cały czas dbać o to, żeby być aktywnym fizycznie. Uprawianie sportu to podstawa do tego, żeby cieszyć się dobrą kondycją fizyczną. Pojęcie kondycji fizycznej oznacza naszą wytrzymałość względem wysiłku fizycznego. Jedni przebiegną kilkaset metrów i już nie mają siły biec dalej a inni pobiegną półmaraton i nie będą nawet zmęczeni. O kondycję fizyczną należy po prostu dbać. Najlepszym sposobem jest bieganie. Wspomaga ono naszą wytrzymałość na wszystkie możliwe sposoby. Bieganie trzeba po prostu lubić, ale kiedy się już zacznie biegać to trudno jest potem przestać. Bieganie to ćwiczenie aerobowe, które ma wpływ na nasze oddychanie. Regularne bieganie ma wpływ na wiele parametrów wytrzymałościowych, a dzięki temu poprawia kondycję w stopniu bardzo znaczącym. Należy jednak uważać, jeśli nasza kondycja jest na bardzo niskim poziomie. Wówczas można zacząć biegać, ale najlepiej zacząć od biegania połączonego z marszem, czyli tak zwanego marszobiegu.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>