Osób, które – pomimo niesprzyjających, jesienno-zimowych warunków – nie rezygnują z biegania jest wiele. Jednym z najczęstszych błędów, a przy tym powodów, dla których osoby te zniechęcają się do aktywności, jest nieprawidłowo dobrane obuwie. Wystarczy zastanowić się tylko chwilę, by dojść do wniosku, że logika nakazuje zimą buty do biegania zmienić. Na jakie? Przede wszystkim na takie, które będą miały podeszwę wykonaną z dobrego, nie śliskiego materiału, zapewniającą odpowiedni poziom wsparcia stopy. Warto zwrócić uwagę na kształt podeszwy. Im bardziej nierówna i ponacinana powierzchnia podeszwy, tym bardziej stabilny i przyczepny but. Istotną kwestią jest też amortyzacja obuwia, która ochroni stopę przed kontuzjami, na które zimą jesteśmy bardziej narażeni. Ważna jest także stabilizacja kostki. Buty na późną jesień, zimę, a nawet wczesną wiosnę powinny być wodoodporne. O przemoczenie stóp w tym okresie bowiem nietrudno, później zaś konsekwencją jest przemarznięcie i osłabienie odporności.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>