Kto nie marzy o tym, by spalać kalorie nie robiąc nic? To możliwe. Oczywiście nie jest to takie proste, bo najpierw trzeba się nieźle napocić. Pomoże w tym z pewnością trening interwałowy, czyli tak zwany ....

Jogging jest prawdopodobnie jednym z najlepszych rodzajów ćwiczeń. Istnieje wiele korzyści z biegania, z których niektóre to, że jogging wzmacnia mięśnie - wszędzie w organizmie, wzmacnia układ krążenia, zwiększa sprawność fizyczną, spala kalorie i tłuszcze. ....

Coraz więcej osób jest nastawionych właśnie na zmianę trybu życia. Dość ciekawą opcją wydaje się tutaj bieganie. Co właściwie jest takiego fascynującego w tej dyscyplinie sportu? Przede wszystkim można będzie naprawdę wiele zdziałać właśnie na ....

Bieganie stało się obecnie bardzo popularne wśród osób, które postanowiły zadbać o swoją formę, zwłaszcza w obliczu zbliżającego się lata. Należy pamiętać, że jest to sport dość wymagający i zakwasy po pierwszy treningu są nieuniknione. ....

Bieganie nie tylko pozwala uaktywnić mięśnie i stawy, pomagając w spalaniu niepożądanej tkanki tłuszczowej, ale także umożliwia chwilowe oderwanie się od szarej codzienności, wyładowanie stresu i przyjemne odprężenie, dzięki wzrastającemu poziomowi endorfin w ustroju. Jeśli ....

Ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała są doskonałym rozwiązaniem dla osób, które bieganie obrały za podstawową formę ćwiczeń. Jak wskazują eksperci, zbyt słabe mięśnie powodują niestabilną pracę kończyn podczas treningu. Oznacza to, że ręce i nogi są ....

Bieganie to nie tylko doskonały rodzaj ćwiczenia kardio ale również bardzo dobre hobby na każdą porę roku. Nawet jeśli biegamy tylko amatorsko warto odpowiednio się do tego przygotować. Podstawą są wygodne buty chroniące kostki. Buty ....

Bieganie to - wydawałoby się z pozoru - jedna z prostszych aktywności. Trudno zatem spodziewać się, że w treningu biegowym odnaleźć można jakiekolwiek trudności. Tymczasem to nie takie proste. Większość osób popełnia karygodne błędy techniczne, ....

Wiele mówi się o tym, że bieganie to najtańszy i najprostszy sport dla każdego. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, ani specjalnego sprzętu. Ubierasz buty sportowe, jakieś lekkie ubranie i idziesz biegać. Ale uważaj, bo bieganie ....

Osób, które - pomimo niesprzyjających, jesienno-zimowych warunków - nie rezygnują z biegania jest wiele. Jednym z najczęstszych błędów, a przy tym powodów, dla których osoby te zniechęcają się do aktywności, jest nieprawidłowo dobrane obuwie. Wystarczy ....