Bieganie obecnie to jedna z modniejszych dyscyplin w Polsce. Biegają wszyscy – młodzi, starsi, początkujący oraz zaawansowani. Bieganie stanowi proces, podczas którego przemieszczamy się znacznie szybciej niż podczas klasycznego marszu dlatego też organizm spala więcej energii, do ruchu zmusza się więcej mięśni. Bieganie nie wymaga od nas specjalistycznego przygotowania czy kupna sprzętu sportowego. Niezbędne są: wygodny strój oraz odpowiednio dobrane buty do biegania. Ubranie powinno być przewiewne, zapewniające wymianę powietrza, komfortowe i nie krępujące ruchów. Buty muszą stabilnie utrzymywać kostkę w jednej pozycji – to zagwarantuje brak kontuzji. Bieganie to sport ogólnorozwojowy – pozwala na wzmacnianie kondycji, buduje mięśnie. Bieganie wpływa również na modelowanie sylwetki. Nie jest to jednak sport, który pozwoli na zrzucanie wagi – bardziej na modelowanie ciała i rzeźbienie mięśni. Podczas biegania warto pamiętać o odpowiedniej rozgrzewce – dzięki temu z pewnością unikniemy bolesnej kontuzji.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>