Bieganie o jedna z najbardziej podstawowych i pierwotnych aktywności znanych człowiekowi poza chodzeniem. Bieganie stanowi proces, podczas którego przemieszczamy się znacznie szybciej niż podczas klasycznego marszu. Bieganie dla sportu nie wymaga specjalistycznego przygotowania czy kupna sprzętu sportowego. Niezbędne są jedynie wygodny strój oraz odpowiednio dobrane buty do biegania, które pozwolą nam przemierzać kolejne kilometry. Ubranie powinno być przewiewne, zapewniające wymianę powietrza. Buty powinny stabilnie utrzymywać kostkę w jednej pozycji aby nie doszło do kontuzji. Bieganie to sport ogólnorozwojowy – wzmacnia kondycję, buduje mięśnie. Bardzo ważne w bieganiu jest również to, iż biegać można w każdym wieku – biegają młodzi, jak i ci nieco starsi. Bieganie doskonale wpływa na ogólną wydolność organizmu, pozwala na spalanie zbędnych kalorii oraz tłuszczyku odkładającego się w biodrach. Dodatkowo bieganie pozwala również na pokonywanie własnych barier poprzez ustanawianie sobie stale nowych celów.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>