Bieganie stało się obecnie bardzo popularne wśród osób, które postanowiły zadbać o swoją formę, zwłaszcza w obliczu zbliżającego się lata. Należy pamiętać, że jest to sport dość wymagający i zakwasy po pierwszy treningu są nieuniknione. ....
Bieganie nie tylko pozwala uaktywnić mięśnie i stawy, pomagając w spalaniu niepożądanej tkanki tłuszczowej, ale także umożliwia chwilowe oderwanie się od szarej codzienności, wyładowanie stresu i przyjemne odprężenie, dzięki wzrastającemu poziomowi endorfin w ustroju. Jeśli ....
Ćwiczenia wykorzystujące ciężar ciała są doskonałym rozwiązaniem dla osób, które bieganie obrały za podstawową formę ćwiczeń. Jak wskazują eksperci, zbyt słabe mięśnie powodują niestabilną pracę kończyn podczas treningu. Oznacza to, że ręce i nogi są ....
Bieganie to nie tylko doskonały rodzaj ćwiczenia kardio ale również bardzo dobre hobby na każdą porę roku. Nawet jeśli biegamy tylko amatorsko warto odpowiednio się do tego przygotować. Podstawą są wygodne buty chroniące kostki. Buty ....
Bieganie to - wydawałoby się z pozoru - jedna z prostszych aktywności. Trudno zatem spodziewać się, że w treningu biegowym odnaleźć można jakiekolwiek trudności. Tymczasem to nie takie proste. Większość osób popełnia karygodne błędy techniczne, ....
Wiele mówi się o tym, że bieganie to najtańszy i najprostszy sport dla każdego. Nie potrzebujesz karnetu na siłownię, ani specjalnego sprzętu. Ubierasz buty sportowe, jakieś lekkie ubranie i idziesz biegać. Ale uważaj, bo bieganie ....
Osób, które - pomimo niesprzyjających, jesienno-zimowych warunków - nie rezygnują z biegania jest wiele. Jednym z najczęstszych błędów, a przy tym powodów, dla których osoby te zniechęcają się do aktywności, jest nieprawidłowo dobrane obuwie. Wystarczy ....
Ten sport zyskuje z każdym rokiem coraz więcej zwolenników, którzy widząc efekty tej aktywności wśród znajomych czy choćby Internecie, natychmiast rzucają się do biegania. Mimo niekwestionowanych pozytywów biegania, nie jest dobrym pomysłem raptowne rozpoczęcie treningu, ....
Wiele osób wraz z początkiem nowego roku kalendarzowego postanawia sobie zmianę swojego trybu życia na bardziej zdrowy i w związku z tym rozpoczyna przygodę z bieganiem. Mogło by się wydawać, że zima nie jest najlepszym ....
Każda kobieta chce ładnie wyglądać, z dbałością podchodzimy do swojego wyglądu, ale nie potrzebnie wychodzimy z założenia, że piękny wygląd osiągniemy tylko dzięki regularnym wizytom w salonie kosmetycznym. Oczyszczanie twarzy, depilacja, czy chociażby body wrapping ....
