Planując bieganie warto zacząć od badań wydolnościowych

Redaktor klubstonoga.pl

Świetnym sposobem na wysportowaną sylwetkę, doskonałą kondycję i silne nogi jest bieganie. Zanim jednak zacznie się swoją własną przygodę z bieganiem trzeba się do tego odpowiednio przygotować. Nie powinno się zaczynać biegać bez odpowiedniego przygotowania. Warto zacząć od badań wydolnościowych i badań kardiologicznych, szczególnie w przypadku, jeśli wcześniej nie byliśmy zbyt aktywni fizycznie. Bieganie to spory wysiłek. Osoby początkujące mogą mieć problem z odpowiednim oddychaniem czy zachowaniem równowagi kondycyjnej. Początkujący biegacze powinni zawsze brać pod uwagę swoje możliwości w stosunku do zamiarów. Badania kardiologiczne pozwolą wykluczyć ewentualne zagrożenia związane ze zbyt dużą eksploatacją organizmu. Zawodowi biegacze robią badania kilka razy w roku, a amatorzy biegający na poważnie robią to jeszcze częściej. Sport to zdrowie, rzecz jasna, ale do uprawiania sportów trzeba mieć zdrowie na odpowiednim poziomie. Badania wydolnościowe najlepiej wykonać w centrum medycyny sportowej.