Skip A jest dość popularnym i bardzo prostym ćwiczeniem wykonywanym na rozgrzewce. Skipy popularyzowane były głównie przez sprinterów. Wyróżnia się trzy rodzaje: skip A, skip B, skip C. Skip A to ćwiczenie polegające na aktywnym i dość szybkim unoszeniu kolan ku górze. Co jest najważniejsze w tego tupu ćwiczeniu? Pochylamy tułów minimalnie do przodu, natomiast biodra nie mogą się cofać. W przeciwnym razie najlepiej jest przerwać wykonywane ćwiczenie, gdyż jest to oznaką zmęczenia a w takim przypadku wykonywanie ćwiczenia nie ma sensu. gdyż nie da ona oczekiwanego skutku. Palce rąk powinny być rozwarte, ale nie za mocno znajmy swoje możliwości i nie twórzmy dodatkowego napięcia mięśni. W tym ćwiczeniu dużą rolę odgrywa szybkie i wysokie unoszenie kolan. Kontakt stopy z podłożem powinien być możliwie jak najkrótszy. Szybkość wykonywania skipu uzależniona jest w głównej mierze od techniki – profesjonalista na zawodach wykonuje to zupełnie inaczej niż amator rozgrzewający się przed treningiem na siłowni.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>