Bieganie stało się jakiś czas temu niezwykle modne. Biegają młodzi i starsi, kobiety i mężczyźni. Parkowe alejki zapełniają się biegaczami zarówno rano, jak i wieczorem. Wszyscy zaliczają się do osób, które chcą zrobić coś dla swojego organizmu. Nie można jednak zapominać, że bieganie jest bardzo wymagającą formą aktywności fizycznej i w związku z tym warto czasem wspomóc swoje ciało.
Urazy i kontuzje
Za największego wroga biegaczy można uznać kontuzje. Okazuje się, że osoby, które trenują bieganie narażone są na różnego rodzaju urazy. Najczęściej dotykają one mięśni, stawów oraz kręgosłupa. Jeżeli nie dbamy o rozgrzewkę, nie zażywamy suplementów, które wzmacniają odpowiednie części naszego ciała, bardzo łatwo może dojść do kontuzji, która na długi czas wyłączy nas ze sportu i aktywnego życia.
Suplementy
Im częściej i intensywniej biegamy, tym lepiej powinniśmy zadbać o odpowiednie przygotowanie naszego ciała. Rozsądnym jest zażywanie preparatów witaminowo – minerałowych, które uzupełniają ewentualne niedobory składników mineralnych, a jednocześnie skutecznie chronią mięśnie i stawy przed urazami.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>