Dużo słyszy się o treningu cardio, jednak sporo osób nie do końca wie czym jest taka forma treningu. Cardio to rodzaj aktywności fizycznej, który jest wskazany przede wszytki dla osób, których głównym celem jest zrzucenie kilku zbędnych kilogramów i poczucie się lepiej we własnej skórze, choć pomaga także w wzmocnić różne narządy wewnętrzne, na przykład serce. Najbardziej popularną formą tego treningu jest bieganie, warto jednak zdawać sobie sprawę, że to nie jedyna możliwość. Trening cardio można wykonać także w siłowni, czy podczas zajęć fitness. Warto pamiętać także o lubianym przez wiele pań tańcu – intensywny taniec również może być traktowany jako trening cardio. Osoby lubiące przebywać na świeżym powietrzu powinny zdecydować się na przykład na jazdę na rowerze, jazdę na rolkach, czy zyskujący dużą popularność nordic walking. Jak widać możliwości jest naprawdę dużo, dlatego też każda osoba znajdzie coś dla siebie. Warto jedynie pamiętać, że trening cardio powinien być dosyć intensywny, dlatego też wolny spacer może nie przynieść pożądanych rezultatów.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>