W internecie można znaleźć dużo ciekawych, a przede wszystkim skutecznych zestawów ćwiczeń. Można wyróżnić ćwiczenia siłowe itp. Jednak w tym artykule głównie zostanie opisany tak zwany stretching. Dużo osób zapewne zastanawia się co to jest i na czym on polega. Otóż jest to zestaw ćwiczeń fizycznych, który polega głównie na rozciąganiu mięśni. Dlaczego wykonuje się te ćwiczenia? Powodów jest kilka. Chodzi o rozchodzenie ich, ukrwienie. Czym charakteryzują się te zestawy ćwiczeń? Szczególnie ważne w tym jest połączenie gimnastyki z kulturystyką. Dla kogo przeznaczony jest stretching? Mogą korzystać z niego wszyscy. Dużo sportowców wybiera te ćwiczenia, ponieważ zdecydowanie pomaga na przyrost mięśni. Nie każdy wie kiedy powinno się wykonywać ćwiczenia rozciągające. Dobrym momentem jest robienie ich przed treningiem siłowym jak i po nim. To nic innego jak rozgrzewka, która rozgrzewa i przygotowuje mięśnie do większego wysiłku. Powinno się go stosować. Bez niego nie można zaczynać treningów, ponieważ to może zaszkodzić.

Redaktor klubstonoga.pl

<img src=” https://klubstonoga.pl/wp-content/uploads/2019/08/bio.png”>